jak czytac

[...] neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować na tydzień czy dwa. Układ nerwowy w zaburzeniach lękowych czy depresyjnych jest i tak już totalnie wyczerpany czego dowodem jest [...]

[...] neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować na tydzień czy dwa. Układ nerwowy w zaburzeniach lękowych czy depresyjnych jest i tak już totalnie wyczerpany czego dowodem jest [...]

[...] Martwy ciąg Knees to elbows Power clean w treningach typu FBW/SPLIT itd .... ćwiczenia dynamiczne typu ... Shoulder Press , push Press , push jerk, Knees to elbows Power clean. wykonuje się na samym początku. Max nas nie interesuje za to " obciążenie robocze" w podstawowych ćwiczeniach ( które zostały wymienione w ankiecie ) jak najbardziej .

[...] choć resztki obiektywizmu. Tak bardzo odcinacie się od Adamczyka, a jednocześnie stosujecie najgorsze z jego metod. Ja nie twierdzę, że jesteście najgorsi, najlepsi, że jest jakiś "ranking organizacji KM" i że akurat Wy zajmujecie jakieś konkretne miejsce. Odnoszę się do konkretnych zachowań i przytaczam negatywne skutki, jakie takie [...]

Tragedia--- Ile razy ma się wam mówić jak jak łączyć partie ??? Ludzie pytacie o takie pierdoły, zakładacie tematy a w dziale było już wiele takich artykułów. Z samego atlasu można wynieść b. dużo. Tam jest rozpisane wszystko jakie partie ćwiczyć z jakimi i dla czego. Jak trenować i w ogóle napisane jest także że najpierw ćwiczenia, partie [...]

[...] Uważam również, że moja "krytyka" (jeśli tak to w ogóle można nazwać, ja bym powiedział raczej "uwaga") jest konstruktywna. Mi Izabelka napisała, że będę jak pomarszczony dziadek i się nie obrażam . Patka też strzeliła focha, jak Jej napisałem, że mało siada... No a teraz siada 60kg Jeszcze tak przy okazji... Kiedyś, w [...]

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

[...] z linku nie da rady bo to była książka palmeriego o girondzie i on tam umieścił właśnie ksero tego artu. O ile mnie pamięć nie myli to było w tej książce plus foto chyba jak scot przy nim uginal właśnie w końcowym ruchu. Siade przed komp to dam. Byłbym bardzo wdzięczny, dzięki za zachód. ; ) Troche roboty mi to zajelo ale masz. Masz chyba ten [...]

[...] filozoficzne więc moje poglądy nie są z dupy wzięte, a panów których cytujesz czytać i zdawać musiałem. I właśnie studia uświadomiły mi dobitnie ze nie ma czegos takiego jak pojęcie równości bo naturę cech**ę pojecie różności właśnie. Pojęcie równości - patrz: prosta droga do totalitaryzmu.Rowność, demokracja ludowa, chiny, etc. Demokracja to [...]

dział odzywianie pozniej trening. i czytac i czytac i czytac. dieta dopieta na ost guzik jak i trening. cykle na suplach a nie na saa. i wrocic tu za rok, dwa.

[...] miałem problemy w pazdzierniku ubiegłego roku do tego stopnia,że wracałem w połowie marszem z ogromnym bólem i grymasem na twarzy bo nie mogłem nawet zgiąć kolana. Nawet jak spałem to bolało, budziłem się zaraz w nocy jak tylko chciałem się przewrócić w łóżku na drugą stronę.Przerwa do końca tygodnia,w niedzielę było w miarę ok, bolało lekko [...]

[...] masz wiedzę ponadpodstawową I skoro sam stwierdziłeś że masz 17 latek i dopiero się uczysz to nie afiszuj się z wiedzą bo wystarczy przeglądac Twoje posty bys sie przekonał jak mało wiesz Ale masz zmasowaną łape...Same mięśnie ps. Jak zaczynałem trenowac około 3.5 roku temu,to startowałem z 15 kilową niedowagą.Suplementów zjadłęm ilości [...]

[...] w twoim temacie sie nie wypowiadam wiec nie wiec co ci to przeszkadza pitbull61 bol minal zawsze mija po 1-2dniach moze boli mnie dlatego ze za mal sie rozgrzewam bardziej jak jakis skurcz/kucie za to od wczoraj zlapal mnie bol gardla spac nie moglem,jesc nie moge,pic tez nie za bardzo leze i kwicze dzisiaj off,jutro tez bankowo off,moze wroce [...]

aha oki sorki ze pytam ale wiesz czytac 42 strony w poszukiwaniu na odpowiedz... w kazdym razie dzieki. a jeszcze jedo pytanko mam mianowicie 5 cwiczonko wyglada jak 3 a 6 jak 4? czy jakos tak wiem ze tam pisze teraz nie pamietam... chodzi o to ze po porstu nie zatrzymujemy ruchu ? robimy jak najszybciej ?

[...] na 4tym cwiczeniu myslalam ze zaczne wyc , ale postaram sie dotrwac, moze kraty nie bedzie ale brzuszek powinien zejsc przy dietce i aerobach :) W odp na poprzednie pytania jak sie komus nie chce czytac pierwszej polowy postow - robi sie to mimo zakwasow - czas jest wazny podobno ale nie nalezy skracac czasu spiecia, ale malo kto wyrabial i [...]

To przerobione wzuc na twardziela... jak pozniej moze Ci czytac te zdjecie z dyskietki skoro jej juz nie bedzie w stacji? Nie sprawdzalem wymiarow ale jesli Rufio robil to napewno sa dobre, w koncu to czlowiek nieomylny i nigdy nie nadgroliwy No i jak juz bedziesz je miala na twardzielu to zrob tak jak ja mowilem musi byc dobrze... Ps. Pozdrawiam [...]

Vajo jak wspaniale czytać takie wieści!!!!!!!! :-):-*

[...] czytać i wybrać z wiedzy tu dostępnej cos dla siebie. To ze wielu tu usiłuje doradzać, nie znaczy ze sie identyfikujemy z ich postami. A tak w ogóle nie chodzi o to by "jakoś żyć", liczba otyłych rośnie w takim tempie ze podwoi sie za 50 lat, a mowie o ekstremalnie otyłych, cukrzyca dotyka coraz młodszych, zgon na serce jest najczęstszą [...]

[...] o dupie Marynie :->. Jestem zdania ze kazdy ma prawo do wyrazania swoich poglądów ale nie obrażając innych. Nie wiem dokładnie co sie tam w dzienniku Jawora podziało bo jak widziałem ze jest pyskówka to przestałem czytać, ale takie dwa zdania mi się nasunęły z chyba mało popularnej "książki" na tym forum " źdźbło w oku bliźniego widzisz, a [...]

Devoniusz rozbawiłeś mnie do łez. Twoje kategoryczne stwierdzenia cyt. "...Wystarczy poczytać stosowne ustawy oraz prawo administracyjne..." Kolego, nie wiem jakie ustawy ty czytałeś i jakiego prawa administracyjnego się uczyłeś ale mam wrażenie, że: Po pierwsze - nie umiesz czytać, Po drugie - może i umiesz czytać ale nie rozumiesz co [...]